가정의학과 전문의
사소한 습관으로 큰 변화를 만들고 싶은 분을 위한 클래스
기간 1.5주. 커리큘럼 세션 3.바쁜 일상에 안좋은 습관이란 습관은 전부 가지고 있는 우리들. 이제는 올바른 습관으로 보다 건강한 나로 거듭날때가 되었어요!
지금 시작하면, 어제보다 더 건강한 하루를 만들 수 있어요.
생활습관부터 건강한 식단과 운동까지. 다양한 어플리케이션을 통해 아무렇지 않게 지나쳤던 모든 것들을 되돌아보고 사소한 변화로 큰 변화를 이끌어보아요.
미션을 완수하고 전문가 피드백을 받아보세요!
이럴 때 들으면 좋아요
오늘은 갓생해야지
갓생해야지 하고 매일 다짐하지만, 아직도 누워서 유튜브만 보고 있나요? 투두 클래스를 통해 더 이상 미루지 말고 갓생을 실천해보세요.
갓생에도 노하우가 있다
식습관부터 운동습관과 생활습관까지! 바로 잡고 싶지만 어떻게 해야 할지 감조차 오지 않았다면, 누구보다 쉽게 올바른 습관을 만드는 방법을 알려드릴게요.
이런 사람이 들으면 좋아요
· 올바르지 않은 생활습관을 바꾸고 싶은 분
· 사소한 습관으로 큰 변화를 만들고 싶은 분
커리큘럼
1st session.
건강한 식단
오늘의 식단 인증하기
1일 대사량 계산하기
필요 영양성분 확인하기
라이프스타일 정의하기
식단 관리하기
2nd session.
건강한 운동습관
오늘의 운동 인증하기
운동의 목적 정의하기
러닝 시작하기
홈트 시작하기
3rd session.
건강한 생활습관
오늘의 기록 인증하기
충분한 수분 섭취하기
양질의 수면 취하기
건강한 마음가짐 가지기
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